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从可信的信息来源收集事实

制定计划

采取一些简单的措施来降低风险，比如好好洗手，限制吸烟 旅行，保持社交距离(不同于社交隔离)到一起 列出你可以依赖的清单.  清单可以包括所需的药物，食物供应，重要的 联系人和医疗保健专业人员. 保持清单上的项目是最新的 储存.

注意媒体消费

有太多的信息通过媒体的报道被传递 COVID-19的传播速度或检测呈阳性的人数 会产生焦虑. 限制你的媒体消费，包括新闻 以及社交媒体，以避免受到引发焦虑的信息的影响 整天.

认识并确认你的情绪

没有“正确的方法”来回应你周围发生的每件事和每个人 对发生的事情有不同的反应，这取决于你是如何长大的，你在哪里 生活，和你以前的经历一样.  在不确定中认识自己的情绪 时间对每个人都有帮助，并允许你采取措施来管理它们. 花时间 经历和处理正在发生的事情.

由于不确定感而感到某种程度的焦虑是正常的. 然而 如果你担心的是睡不着、吃不饱或压力过大， 请联系专业人士.

 

请参考以下连结，以获取更多本地资源 这一次:

支持资源

营养资源

  • 儿童营养

    红土地联合学区(909-307-5300)为所有学生提供早餐和午餐 18岁以下儿童.  得来速餐厅提供“抓住”服务 & “吃饭去 周一至周五上午11点.m.–1:30 p.m.  请看清单 抓住 & Go 位置如下:

    • 宣教小学: 加州街10568号. 雷德兰兹
    • 维多利亚小学: 理查德森圣贝纳迪诺1505号
    • 贝蒂中学: 奥兰治街7800号. 高地
    • 科普中学: 1000 W. 柏树大街. 雷德兰兹
    • 克莱门特中学: 宾夕法尼亚大街501 E. 雷德兰兹
    • 雷德兰兹东谷高中: 科尔顿大街31000号. 雷德兰兹
    • 雷德兰兹高中: 840 E. 柑橘雷德兰兹

  • 高级营养:

    • 每周套餐: 老年人(60岁以上)可以购买套餐，包括五份冷冻晚餐、水果、面包和 请在周二之前致电951-342-3057联系雷德兰兹社区中心 每个星期. 提前包装好的食物在 星期三上午11点开始.m.-1 p.m. 在雷德兰兹老年中心(111 W. Lugonia大街. 雷德兰兹).
    • 送餐: 对家庭送餐服务感兴趣的老年居民可以联系中心的 营养办公室电话909-793-6999.

  • 无家可归的营养:

    • 盒饭提供11.m.-1 p.m.
    • 卫理公会教堂. 橄榄雷德兰兹
    • 红兰兹市区斯图亚特和奥兰治路口

  • 加州食品银行

  • 我的CalFresh营养计划

  • 大学生食品援助计划|援助之手食品储藏室

 

心理健康资源

  • 危机求助中心850e. 山麓大街. 里阿尔托，CA 909-421-9495
    • 周一至周五.m. - 8 p.m.
  • 社区危机反应小组909-421-9233
    • 危机干预 & 链接推荐
    • 每周7天，每周7天.m.-10 p.m.
  • 温莎危机稳定部队1481. 温莎博士. 圣贝纳迪诺，电话909-361-6470
    • 危机干预与稳定
    • 每周7天，每天24小时营业
  • 凤凰城社区咨询909-387-7200
    • 电话会议提供周一至周四，上午8点.m - 10 a.m.

教育资源

免费的按需体育活动资源


冥想 & 念力资源

虚拟体验

其他资源